CORRERE AL FREDDO: IDRATAZIONE – QUANTO SI CONSUMA
Nov01

CORRERE AL FREDDO: IDRATAZIONE – QUANTO SI CONSUMA

Quanta energia si spende per correre ? Per correre un chilometro alla velocità di gara, il maratoneta spende circa 0,9 kcal/kg. La tecnica di corsa è importante: se il runner corre bene risparmia energia, cioè si dice che ha una corsa economica e per questo spende 0,88 kcal/kg. Se, al contrario il runner non è abituato a correre, come accade per esempio a chi ha appena iniziato, il costo energetico sarà maggiore ovvero circa 0,95-1...

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