L’ATLETICA LAVIS e VALLE DI CEMBRA,
Allenamento permanente per adulti
Numerosi studi e ricerche, presenti nella letteratura scientifica degli ultimi anni, pongono l’accento sull’importanza dell’attività fisica come elemento fondamentale per migliorare la qualità della vita a qualsiasi età e, soprattutto, come mezzo insostituibile per la prevenzione e la terapia delle patologie dismetaboliche, cardiovascolari e osteo-articolari.
Per questo motivo sempre più adulti frequentano palestre e impianti sportivi e di conseguenza diviene fondamentale la qualità dell’attività fisica proposta.
Life Long Training è una proposta operativa dove si coniuga l’attività cardiovascolare in forma variata e modulata nel rispetto delle più innovative metodiche di allenamento, con la tonificazione muscolare a corpo libero e con l’uso di piccoli e grandi attrezzi. Tutto ciò nel rispetto della funzione articolare contemplando tempi adeguati al lavoro di allungamento ed elasticità muscolare. Un’alternanza funzionale tra il lavoro aerobico e, dove possibile, anaerobico, volto a stimolare il miglioramento dell’apparato cardio-circolatorio, respiratorio e la funzione muscolare.
Tutto ciò, permetterà lo sviluppo e il mantenimento della performance, in sinergia con gli altri e non meno importanti comparti dell’allenamento come: il lavoro per il miglioramento dell’equilibrio, della propriocettività, della mobilizzazione articolare e della capacità respiratoria.
La realizzazione di tali percorsi di allenamento permetteranno, agli adulti, una migliore qualità della vita e un contenimento del processo di invecchiamento con tutto ciò che ne consegue.
Le proposte presentate in forma polivalente e multifunzionale, attraverso forme di lavoro di tipo continuativo, interval training e circuit training, sono, nel rispetto delle singole esigenze, modulate in funzione delle reali capacità di risposta. L’obiettivo è il benessere dell’individuo attraverso il miglioramento della prestazione e il mantenimento delle diverse funzioni.
Le tecniche utilizzate, così come gli attrezzi, sono estrapolate dai più recenti studi in merito alla disciplina e si avvalgono dei risultati di ricerche di settore.
Il corso sarà tenuto da un Istruttore Fidal qualificato.
ISCRIZIONI APERTE
Consigliato A TUTTI
Metodi di allenamento facili, che tengono conto di tutti compreso quindi persone che non hanno mai frequentato un corso di attività motoria, che con metodi innovativi, divertenti e ripaganti, riusciranno a praticarla senza non troppa fatica. Il metodo prevede anche semplice ginnastica oltre a esercizi facili propedeutici al movimento.
Esercizi che si possono poi proporre per conto proprio anche a casa una volta in più a settimana
Periodo
Da lunedì 30 settembre 2024 fino a fine Giugno 2025: TUTTI I LUNEDI’ PRESSO LA SALA GINNICA AL PRIMO PIANO DELL’EDIFICIO PALALAVIS A LAVIS in Via S. Udalrico, 15, 38015 Lavis TN
Orario
Dalle 20.00 alle 21.30;
Iscrizioni ed informazioni
al 349.5031000 (Lara)
Costo 280 euro per tutto l’anno (11 mesi )
compreso (tesseramento, assicurazione, maglia tecnica e tanto altro)
