Per migliorare le proprie prestazioni spesso basta semplicemente correre di più. Ma ripetere sempre gli stessi allenamenti può diventare noioso per i runner più esperti e ciò può influire negativamente sulle prestazioni.
Variare gli allenamenti può essere un buon modo per trovare nuove sfide da superare e rinforzare muscoli differenti…
CREARE UN PIANO DI ALLENAMENTO VARIO
Creare un nuovo piano di allenamento è una buona occasione per sperimentare diversi tipi di corsa. Quando tutti questi stili vengono combinati correttamente, forma fisica e resistenza migliorano nettamente.
Un piano di allenamento vario potrebbe includere:
- corsa su strada – scegli percorsi più lunghi e corri più a lungo
- corsa in progressione – indossa un paio di scarpe da allenamento ultraleggere e corri più veloce
- trail running – esplora i sentieri collinari più vicini e corri più intensamente
- natural running – dimentica l’ammortizzazione e corri in modo più naturale
Il piano di allenamento ideale è quello in grado di soddisfare le tue esigenze e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Sei pronto per crearne uno?
