Gli allenamenti di Yeman Crippa nel ritiro di Livigno 2020
Settimana 1 Martedì 30 giugno Mattino: viaggio per Livigno. Pomeriggio: 12km fondo lento + stretching. Mercoledì 1 luglio Mattino: 12km fondo lento + stretching. Pomeriggio: 10km fondo lento + mobilità articolare. Giovedì 2 luglio Mattino: 15km fondo medio + mobilità articolare. Media 3’48”. Pomeriggio: 10km fondo lento + stretching. Venerdì 3 luglio ... Leggi »



















